Beneficios poco conocidos del ejercicio en mujeres
Sabemos que practicar ejercicio con regularidad brinda beneficios a nuestra salud y nuestro cuerpo, pero también genera otros efectos pocos conocidos como: Mejora el aspecto y color del cabello y
¡Dime que actividad realizas, y te diré cuántas calorías gastas!
Con frecuencia escuchamos el término “Calorías”, pero muchas personas desconocen que son realmente. Pues bien, en palabras sencillas, las calorías son la unidad de medida que expresa cuánta energía nos proporciona
No te saltes el desayuno: “El desayuno: tu aliado para empezar bien el día”
El desayuno es una de las comidas principales del día, la cual debe proveernos aproximadamente un 25% de las calorías totales, las cuales deben provenir desde los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas
Aplicaciones de celular para entrenar: “La Tecnología: una aliada para tu entrenamiento”
Entre las muchas dificultades y contratiempos que suelen presentarse en nuestro día a día a la hora de realizar actividad física, encontramos que la falta de tiempo, la dificultad para desplazarnos
Gelatina energizante con frutos rojos para 4 porciones
Esta receta puede tener 2 usos: Como un delicioso postre para compartir, o como snack antes o después de entrenar. Esta preparación, gracias a su contenido de frutos rojos frescos,
Diferentes opciones para preparar tu batido de proteína:
1. Elige tu proteína en polvo de preferencia: 1 o 2 scoops 2. Elige la base de tu proteína: 1 vaso mediano 3. Elige un espesante: 1 cucharada sopera 4.
Bolitas de proteína y aceite de coco para 8 porciones
¿Se te acabaron las ideas de cómo consumir tu proteína? Esta es una opción deliciosa de snack para antes o después de entrenar. La puedes preparar con tu proteína en
Paletas de aminos
Te compartimos esta deliciosa receta: paletas de limón, fresa y ELITEMAX Aminos para esos días de verano, cuando el cuerpo nos pide refrescarnos. Ingredientes: 1 libra de fresas 1 cucharada
Pancakes de proteína ricos en fibra para 4 porciones
Esta opción de pancakes es ideal para incluir a la hora del desayuno o la cena, es una preparación completa, fácil y deliciosa. Además es una alternativa diferente para incorporar
¿Cómo identificar una “dieta de moda” sin utilidad?
Las “dietas de moda”, son todos aquellos famosos planes de alimentación, que prometen pérdidas de peso sin mayores esfuerzos, y que generalmente carecen de todo soporte científico y clínico que
¿Qué es una proteína de suero hidrolizada?
La proteína hidrolizada es la forma más novedosa de proteínas en el mercado de la suplementación deportiva. Para obtenerla, la proteína de suero (Whey protein) se somete a un proceso
Perder peso y mantenerlo, un desafío que no termina
Cuando nos proponemos con determinación la firme tarea de perder esos kilitos de más, disponemos de todo cuanto sea necesario para lograr esa pérdida: reducimos esas porciones excesivas, intercambiamos alimentos
Carbohidratos ¿amigos o enemigos?
Una de las funciones principales de los carbohidratos, es proporcionarnos energía para realizar nuestras actividades diarias. Si bien las grasas y las proteínas también nos aportan energía, los carbohidratos son