Alimentación, calorías, nutricion, Tips

¡Dime que actividad realizas, y te diré cuántas calorías gastas!

Publicado en por Sara Valest
18
Jun

Con frecuencia escuchamos el término “Calorías”, pero muchas personas desconocen que son realmente. Pues bien, en palabras sencillas, las calorías son la unidad de medida que expresa cuánta energía nos proporciona un alimento. Todas las personas necesitamos consumir una cantidad de calorías diariamente; esta cantidad va a depender de factores como: peso, estatura, edad, sexo, actividad física, estado […]

Continuar leyendo →
Alimentación, nutricion, Tips

No te saltes el desayuno: “El desayuno: tu aliado para empezar bien el día”

Publicado en por Sara Valest
15
Jun

El desayuno es una de las comidas principales del día, la cual debe proveernos aproximadamente un 25% de las calorías totales, las cuales deben provenir desde los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas; y por supuesto también debe aportarnos vitaminas y minerales. Pero, ¿por qué es tan importante el desayuno? Como su nombre lo indica, el desayuno […]

Continuar leyendo →
Deportistas, entrenamiento deportivo, Tips

Aplicaciones de celular para entrenar: “La Tecnología: una aliada para tu entrenamiento”

Publicado en por Sara Valest
15
Jun

Entre las muchas dificultades y contratiempos que suelen presentarse en nuestro día a día a la hora de realizar actividad física, encontramos que la falta de tiempo, la dificultad para desplazarnos a un lugar apto para entrenar y la economía son las razones más frecuentes para dejar de lado el ejercicio. La tecnología, que busca facilitar las actividades […]

Continuar leyendo →
Deportistas, Tips

Día con Yonathan Restrepo

Publicado en por Angela Diosa
12
Sep

Pasamos un Día con uno de los integrantes del Team Colombia de Crossfit Yonatan Restrepo y esto fue lo que nos contó: ¿Por qué consideras que una buena alimentación es importante para tu vida diaria como deportista? La alimentación es importante porque si el cuerpo no tiene los nutrientes que necesita, y tú le exiges […]

Continuar leyendo →
Ciclismo, Deportistas

Guía Esencial para Ciclistas

Publicado en por Mildrey Pino G.
Ciclismo
13
Jun
¿Eres ciclista aficionado o profesional? Te contamos que con la tendencia creciente del ciclismo como práctica deportiva surgen algunos interrogantes al momento de adentrarse en esta disciplina y nos hemos dado cuenta que uno de ellos es la alimentación tanto como la hidratación correcta antes y después del entreno. Como expertos hemos preparado para tí [...]
Continuar leyendo →
Deportistas, Natación

Beneficios y alimentación para practicar la natación.

Publicado en por Mildrey Pino G.
Natación
13
Jun
Nadar es una de las actividades físicas con más beneficios para el cuerpo y la mente, pero para realizar una buena práctica debes tener en cuenta diferentes factores que te ayudarán a mantener tu cuerpo de la mejor manera y cumplir todos tus objetivos con este deporte, siendo tu mejor versión. Por eso como expertos en deporte y alimentación [...]
Continuar leyendo →
Deportistas, Mujeres

Un día con Ivanna Hernández Campbell 

Publicado en por Angela Diosa
26
May
Ivanna es entrenadora de Fit combat y pasamos un día con ella para que nos contara sobre sus hábitos alimenticios y su entrenamiento diario, además de algunos consejitos para estar siempre más Fit. Esto fue lo que nos contó. Alimentación  Más o menos ¿Cómo son tus horarios de alimentación? Como cada 3 horas en pequeñas cantidades, [...]
Continuar leyendo →