Beneficios de la L-Arginina

La arginina es un aminoácido no esencial (nuestro cuerpo lo puede producir) y se encuentra naturalmente en alimentos de fuentes proteicas como pollo, carne, pescado y huevo. Con la práctica de actividad física constante, o en personas con alto desgaste físico, los niveles de este aminoácido descienden en el cuerpo, por lo que la suplementacion […]

Día con Yonathan Restrepo

Pasamos un Día con uno de los integrantes del Team Colombia de Crossfit Yonatan Restrepo y esto fue lo que nos contó: ¿Por qué consideras que una buena alimentación es importante para tu vida diaria como deportista? La alimentación es importante porque si el cuerpo no tiene los nutrientes que necesita, y tú le exiges […]

Spining mucho más que quemar calorías

El spinning o ciclismo indoor, es la actividad aeróbica de gimnasio que más usuarios reúne a su alrededor. Se trata de un deporte de grupo donde los asistentes utilizan la bicicleta estática para ejercitarse bajo supervisión y guía permanente. Esta práctica mezcla la música con diferentes cambios de ejercicio donde se incluyen actividades de menor […]

No todos los suplementos son para todos

Descubre cuál es el más indicado para ti. La industria de suplementos dietarios es supremamente amplia, hoy en día es común acceder a infinidad de marcas, presentaciones y precios para todo tipo de público. Cada vez es menos extraño encontrar hasta en las estanterías de algunos supermercados, suplementos nutricionales de venta libre. Pero el momento […]

Guía Esencial para Ciclistas

Ciclismo
¿Eres ciclista aficionado o profesional? Te contamos que con la tendencia creciente del ciclismo como práctica deportiva surgen algunos interrogantes al momento de adentrarse en esta disciplina y nos hemos dado cuenta que uno de ellos es la alimentación tanto como la hidratación correcta antes y después del entreno. Como expertos hemos preparado para tí [...]

Beneficios y alimentación para practicar la natación.

Natación
Nadar es una de las actividades físicas con más beneficios para el cuerpo y la mente, pero para realizar una buena práctica debes tener en cuenta diferentes factores que te ayudarán a mantener tu cuerpo de la mejor manera y cumplir todos tus objetivos con este deporte, siendo tu mejor versión. Por eso como expertos en deporte y alimentación [...]

Un día con Ivanna Hernández Campbell 

Ivanna es entrenadora de Fit combat y pasamos un día con ella para que nos contara sobre sus hábitos alimenticios y su entrenamiento diario, además de algunos consejitos para estar siempre más Fit. Esto fue lo que nos contó. Alimentación  Más o menos ¿Cómo son tus horarios de alimentación? Como cada 3 horas en pequeñas cantidades, [...]

6 recetas para consumir proteína de manera creativa

Como expertos en nutrición deportiva, muchas veces somos consultados por nuestros clientes sobre cómo podrían consumir proteína de manera creativa, más allá del simple batido conocido por todos. Entendemos que alimentarse bien para lograr tus objetivos deportivos tiene que ser divertido. Por eso, hemos preparado para ti esta guía con 6 recetas indispensables para consumir [...]