¡Dime que actividad realizas, y te diré cuántas calorías gastas!

Con frecuencia escuchamos el término “Calorías”, pero muchas personas desconocen que son realmente. Pues bien, en palabras sencillas, las calorías son la unidad de medida que expresa cuánta energía nos proporciona un alimento. Todas las personas necesitamos consumir una cantidad de calorías diariamente; esta cantidad va a depender de factores como: peso, estatura, edad, sexo, actividad física, estado […]

No te saltes el desayuno: “El desayuno: tu aliado para empezar bien el día”

El desayuno es una de las comidas principales del día, la cual debe proveernos aproximadamente un 25% de las calorías totales, las cuales deben provenir desde los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas; y por supuesto también debe aportarnos vitaminas y minerales. Pero, ¿por qué es tan importante el desayuno? Como su nombre lo indica, el desayuno […]

Aplicaciones de celular para entrenar: “La Tecnología: una aliada para tu entrenamiento”

Entre las muchas dificultades y contratiempos que suelen presentarse en nuestro día a día a la hora de realizar actividad física, encontramos que la falta de tiempo, la dificultad para desplazarnos a un lugar apto para entrenar y la economía son las razones más frecuentes para dejar de lado el ejercicio. La tecnología, que busca facilitar las actividades […]

Día con Yonathan Restrepo

Pasamos un Día con uno de los integrantes del Team Colombia de Crossfit Yonatan Restrepo y esto fue lo que nos contó: ¿Por qué consideras que una buena alimentación es importante para tu vida diaria como deportista? La alimentación es importante porque si el cuerpo no tiene los nutrientes que necesita, y tú le exiges […]

Guía Esencial para Ciclistas

Ciclismo
¿Eres ciclista aficionado o profesional? Te contamos que con la tendencia creciente del ciclismo como práctica deportiva surgen algunos interrogantes al momento de adentrarse en esta disciplina y nos hemos dado cuenta que uno de ellos es la alimentación tanto como la hidratación correcta antes y después del entreno. Como expertos hemos preparado para tí [...]

Beneficios y alimentación para practicar la natación.

Natación
Nadar es una de las actividades físicas con más beneficios para el cuerpo y la mente, pero para realizar una buena práctica debes tener en cuenta diferentes factores que te ayudarán a mantener tu cuerpo de la mejor manera y cumplir todos tus objetivos con este deporte, siendo tu mejor versión. Por eso como expertos en deporte y alimentación [...]

Un día con Ivanna Hernández Campbell 

Ivanna es entrenadora de Fit combat y pasamos un día con ella para que nos contara sobre sus hábitos alimenticios y su entrenamiento diario, además de algunos consejitos para estar siempre más Fit. Esto fue lo que nos contó. Alimentación  Más o menos ¿Cómo son tus horarios de alimentación? Como cada 3 horas en pequeñas cantidades, [...]